Морепродукты
содержат цинк и более 80 ферментов, поддерживающих работу нервной системы.
У людей с высокими показателями тестов на интеллект и оперативность памяти уровень цинка в крови был выше, чем у людей несобранных с плохой памятью. Особенно богаты цинком и другими полезными для мышления веществами креветки – они прекрасно усваиваются с овощами. Также цинк содержится в мясе птицы, кроликов и в твердых сырах.
У людей с высокими показателями тестов на интеллект и оперативность памяти уровень цинка в крови был выше, чем у людей несобранных с плохой памятью. Особенно богаты цинком и другими полезными для мышления веществами креветки – они прекрасно усваиваются с овощами. Также цинк содержится в мясе птицы, кроликов и в твердых сырах.
Кабачки
с креветками и рыбой
Отварите 10 минут
морскую рыбу и смешайте ее с нарезанными кабачками, луком, морковью, 2
зубчиками чеснока, капустой брокколи, ложкой оливкового масла. Добавьте в
кастрюлю немного воды и тушите 20 минут. В готовое блюдо добавьте отваренные и
очищенные креветки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий