Очень
часто мы не можем спокойно заснуть. Нам мешают мысли о жизни, о семье и работе.
В результате мы не высыпаемся. Можно ли улучшить такую ситуацию? Есть
проверенный способ.
Каждый
раз, когда думы не дают вам заснуть, включите свет и запишите в тетрадь, что
именно вас беспокоит. Можно письменно ответить на вопросы: «Что хорошего и
плохого произошло сегодня?», «Что стало для меня самой серьёзной проблемой?», «Что
я могу сделать завтра, чтобы решить эти сложности?» И вы успокоитесь.
Можно
в этот же дневник записывать увиденные сны. Возможно, вы найдете отношение
между символами и самим собой, и это станет ключом к решению проблем.
Luckycatsmart, а можно еще на ночь включить аудиокнигу. Пару глав - и тебя укачало. Сказка на ночь - проверенное средство веками.
ОтветитьУдалитьАнализировать лучше вечером, за несколько часов до сна.