ИНВЕСТИРУЙТЕ В ДОЛГОЛЕТИЕ!

Проблемы долголетия уже давно занимают умы учёных. Попробуйте использовать новейшие исследования, чтобы быть всегда в форме.

ПОСЕТИТЕ САУНУ
     Купание в сауне хотя бы 15 минут четыре раза в неделю на 66% снижает риск развития неврологических расстройств, связанных с возрастом. 

ПОМОГАЕТ МЕДИТАЦИЯ
       Современная наука опровергла представление о том, что медитация - шарлатанство. С помощью медитации активируются ферменты - теломеразы, укрепляющие иммунную систему.

УЛУЧШАЙТЕ ДЫХАНИЕ
     Повышающееся загрязнение воздуха приводит к старению вашего дыхательного аппарата. Включайте в рацион морковь. Витамин А поможет восстановить альвеолы в легких.

ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ В ДИЕТАХ
      Хотя низкокалорийные диеты замедляют старение стволовых клеток крови, со временем это может значительно ослабить вашу иммунную систему. Надо хотя бы на непродолжительное время отдохнуть от диет!

СНАЧАЛА ДУМАЙТЕ, ПОТОМ - ИСПОЛЬЗУЙТЕ
       Например, многие используют стероиды для поддержания юношеской формы, но забывают, что это очень сильно повышает риск развития рака. Прежде чем применять на себе разные методики, старайтесь больше узнать о них.

ТРЕНИРУЙТЕ МОЗГ
       Аэробные упражнения помогают перезагрузить забывчивый мозг. Вам поможет двигательная активность (бег, велосипед, плавание, танцы)

УЛУЧШАЙТЕ СОН
       Всего одна ночь плохого отдыха ускоряет процесс биологического старения. Полноценно отдыхайте!