ИГРАЙ ГОРМОН: ПРОДЕЛКИ КОРТИЗОЛА

Если наша гормональная система сбалансирована, то гормоны успешно обеспечивают гомеостаз, и наш организм сигналит нам, что все в порядке. Это значит что у нас шикарные густые волосы, чистая кожа, отличное настроение и хороший аппетит.

Но, иногда, окружающая среда позволяет себе недружественные выпады по отношению к нам. Нехорошие злые токсины портят нам сон, заставляют питаться фастфудом и нагоняют на нас мрачные мысли. В это время повышается кровяное давление и уровень сахара.

Виновник этих неприятностей, так называемый «гормон стресса» - кортизол. Его вырабатывают надпочечники. Хронически высокий уровень гормона может привести к чувству повышенной возбужденности или неловкости в теле, депрессии, скорому старению, набору веса, проблемам с сахаром в крови и метаболическому синдрому.

Признаки повышенного кортизола:

o Чувство, будто вы постоянно загружены делами, и многое не успеваете

o    Вам тяжело похудеть, особенно в области талии

o    Настроение часто меняется, и вы легко впадаете в депрессию

o    Вас раздражает окружающий мир, и вы часто злитесь

o    Вы с трудом расслабляетесь вечером и плохо спите

o    У вас имеются проблемы с кожей и ломкостью ногтей

o   Высокое давление или повышение уровня сахара в крови (или оба симптома)

o  Провалы в памяти или недостаточное внимание, особенно во время стресса

o    Вы испытываете тягу к соленым или сладким продуктам

o    Низкое либидо

 

Что Вам поможет:

Горький черный шоколад способен снизить уровень гормона кортизола. 

 

Также полезно время от времени употреблять рыбу, выращенную в естественных условиях. Например: треска, камбала, горбуша, минтай, нерка, окунь. 

Такое лекарство можно есть каждый день, не правда ли?!