ПОЛЕЗНАЯ БЕЛКОВАЯ ЕДА С ГАВАЙСКИХ ОСТРОВОВ

Постные белковые блюда с Гавайских островов наполнены питательной силой. Это самая полезная уличная еда для жителей мегаполиса.

   Страна, которая подарила нам разноцветные рубашки, гавайские гитары теперь задаёт тренды в создании новой еды.
На Гавайях принято подавать к тарелке с рисом кубики тунца. А также блюда с множеством экзотических ингредиентов плюс минимальное добавление жиров дают преимущество для похудения.

I) Махи-Махи.
    Гавайцы назвали это блюдо таким оригинальным двойным названием. Это крупная тропическая, очень красивая рыба с низким количеством калорий (всего 85 на 100 г), но с высоким содержанием белка. Она является отличным угощением и помогает восстановить силы.

II) Лосось. 

    Обычно подается «Lomi Lomi» ( с добавлением соли или определенных специй).Часть лосося обеспечивает ваш организм витамином D. Почти 25% людей испытывают недостаток питательных веществ, что имеет решающее значение для повышения тестостерона. Это блюдо можно назвать солнцем на тарелке.

III) Тунец.
    Этот основной продукт питания в гавайской кухне имеет соотношение белка к жирам 20:1, а также он полон витаминов B для расщепления углеводов. Новые исследования показали, что жареный или консервированный тунец уменьшает Омега-3 на 85%. Так что лучше кушать сырую рыбу, чтобы не терять нужные витамины.

IV) Золотая свекла.
     Этот овощ способствует лучшему обмену веществ в вашем организме. К тому же, этот вкусный продукт не только повышает выносливость организма, но и вносит разнообразие в ваш рацион питания. А желтый корень золотой свеклы борется с разными болезнями с помощью содержащихся в ней каротиноидов.